MeditaciÓ i mindfulness per a secundÀria

Rita Macías i Laia Sera

 

Curs per aprendre tècniques de meditació i mindfulness per a potenciar el benestar del professorat i l'alumnat, adaptades a l'edat madura dels estudiants de ESO i batxillerat
Es presentaran els continguts a través de vídeos i àudios amb diferents tipus de meditacions. A través d'una plataforma virtual, s'hauran d'aportar reflexions sobre les pràctiques proposades i presentar una proposta de meditació guiada per aplicar a l'aula.
Durant la durada del curs, es proposarà una reunió setmanal per ampliar els dubtes i realitzar pràctiques en directe.

OBJECTIUS

Que el professorat tingui eines per a potenciar el seu benestar integral i també per abordar problemes actuals a secundària, ajudant a millorar la convivència, el benestar, la capacitat de concentració i també els efectes mentals i emocionals produïts per la pandèmia.

CONTINGUTS

-El ioga i la meditació
-Les eines bàsiques de la meditació
-Pràctiques d’atenció, concentració i meditació
-Les dificultats durant la pràctica de meditació
-Pràctiques de meditació per al professorat
- Beneficis de la meditació i el mindfullness a l'aula
- Preparar l'ambient i crear rutines a l'aula
-Treball previ a la meditació: tècniques de respiració, concentració i atenció
-Tipus de meditacions per a l'aula:
*L'atenció
*La concentració
*Les emocions bàsiques::La ràbia, la frustració, l'alegria, la tristesa...etc
*L'estrès
*La gratitud
*L'amabilitat
*El potencial interior
-Com dissenyar meditacions eficients
-Com dissenyar un programa de meditació i mindfullness per a l'aula
-Recollida de dades:
*El quadern de Bitàcola de l'alumne/a
*Test per als alumnes/as
*Recollida i buidatge de dades per al professorat

CALENDARI

De l'1 al 16 de juliol. 20 hores

COST DE LA MATRÍCULA
25 eur

 

INSCRIPCIONS

Usuaris XTEC

 

Altres